elo chcialbym sie dowiedziec jak bardzo boli zastrzyk witamina b12, co mozna zrobic, aby ten ból był mniejszy, jakie mogą być skutki jeżeli jestem na ta witamine uczulony? chodzi mi o siłe.
Wcale nie musi robić przerwy. Wystarczy zrobić dwa tygodnie treningu regeneracyjnego(poszukaj jak wyglada taki trening). Osobiście robie przerwy i pozwalam sobie w tym czasie na wszystko(alkohol, słodycze, zero diety... total hardcore ), oczywiście nie namawiam do takich rzeczy :p. Po czterech tygodniach przydało by się żeby mięśnie odpoczeły [...]
koles cwiczy bez przerwy 4 miechy. Trening regeneracyjny powinno robic sie przynajmniej raz w roku przez ok. 6tyg. a nie jak ty- przez 2 tygodnie. 6-8 treningach POWINNO zrobic sie przynajmniej 1 tydzien off. adrian za spam tez mozna wylapac bana Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-10 21:10:49
Kurva !!!~człowieku ile ty masz lat, że zadajesz takie pytania ?? (sorry jeżeli poczułeś sie obrażony, ale takie pytania mnie z deka denerwują) jakiś pasibrzuch denerwuje i zaczepia twoją panne, a ty niewiesz co zrobić ?? i pytasz na forum powiedz mu, że jak jeszcze raz zrobi tak twojej lasce i ona CI to powie to mu na***iesz, a jak się będzie [...]
To zależy od organizmu i jakim treningiem jechał przez te 4 miechy, od diety i regeneracji. Niektórzy zamiast przerwy wolą zrobić dwa tygodnie treningu regeneracyjnego. Nie wiem jak kolega ale mi przez te 4 miesiące wypadały jakieś święta, albo chorowałem i wtedy mam tydzień przerwy. Ile w was wrogości . Tekst o tym banie nie był skierowany greku [...]
no dobra to zrób mu suplexa przodem,będzie efektowniejsze... a tak na serio: dupa z tego kolesia jak sie Ciebie boi(bez obrazy),a Ciebie to jeszcze kumam,bariera psychiczna przed tym że on Ci moze coś zrobić mając taką przewage uniemoźliwia przykozaczenie Ci do niego...z drugiej jednak strony spróbuj wykorzystać to ze on jest dupa i sie Ciebie boi
Moim zdaniem ogolenie za duzo serri jak na 5miech stazu. Na klate wywal w waskim na plecy wywal jedno podciaganie na barki tez jednowywal na trica tez a bica chyba moze zostac dodaj bica do klaty i cwicz pn wt sr (wolne) czw piat sob(wolne)niedziela (wolne) A tak na prawde to polcam zrobic jeszcze przynajmniej 2 cykle na treningach calosciowych [...]
ale na chuuuj te nerwy???? po 3 latach tr powinienes juz wiedziec czy trening jest dobry i co zrobic by ruszyc bice ale jak nie wiesz to duzo o bicach bylo juz na forum wystarczy sie zainteresowac i poszukac
Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę najgorszą partię - czyli pośladki. Nie wiem co jest nie tak, ćwiczę resztę ciała i z brzuszka zszedł mi tłuszczyk, robię a6w, powoli robi się kaloryfer :), to samo z bicepsami i klatą, zero tłuszczyku, jednak najgorzej jest jak już pisałem z pośladkami i udami. Może napiszę co nieco, mam 19 lat i 172 cm wzrostu i [...]
Do AKROBATYKI paralotniowej stosowane są specjalne przeznaczone do tego skrzydła bez klasyfikacji jak i skrzydła o klasie bezpieczeństwa DHV 3. Uczeń szkoli się na skrzydle DHV 1, 1-2. I po ukończeniu pierwszego stopnia (w Polsce są 3) jest uprawniony do dalszych zlotów z niewielkich wzniesień pod okiem instruktora, ponieważ pierwsza część [...]
szerokosc nog tez zmienia w jakis sposob angazowanie poszczegolnych miesni o to mi chodzilo a teraz ciekawsze: zbliza sie turniej i konkurs wsadow i chce zrobic sobie odpoczynek od treningu silowego na nogi (bedzie juz kolo 15 tygodni - trening raz w tygodniu). Czy dwa tygodnie starcza czy lepiej zrobic wiecej? Dotychczas jechalem takim [...]
yyy no kurde no to cam zrobic poradzcie cos bo sie zalalmie i tak juz sie zakompleksilem.......pojsc z tym moze do mermatologa jakies leki hormonalne czy co przepisze i jak to dziala czy to dobry pomysl i czy nie ma skutkow ubocznych ....pomocy zadna dziewczyna na mnie raczejn ie spojrzy wiem ze lubia jak facet jest owlosiony ale bez przesady [...]
ale nie jednak juz jestem na bliskiej drodze z tamta panna jak ja zobacze raz na tydzien to juz bedie fajnie ;D a jak poszla bratu matura? i qrwa dzisiaj nie mialem treningu i lipa w domu bedzie trzeba pompki zrobic i brzuszki i troche pajacyka;d
Myśle że w następnym sezonie też będą chętne osoby i będzie można zrobić jakieś puchary 1 vs 1 jakiś dwumeczyk było by ciekawiej. Po ostatniej kolejce czyli w poniedziałek będe czekał na odpowiedź odnośnie gry w następnym sezonie, licze że przynajmniej większość się zgłosi i może ktoś nowy dojdzie. A tymczasem pozdrawiam i życze zdobycia jak [...]
[...] własnej inwencji twórczej to za mniej niż 100zł/m2 raczej nic nie znajdziesz. Można coś tam zrobić samemu zawsze bedzie taniej. Z tego co pamietam to musisz sie udac do jakiegos wiekszego sklepu z materacami do spania, tapicerka itp i poprosić o pianke poliuretanową wtórnie spienianą (jakoś tak). Można z tego zrobić podobno całkiem niezłe [...]
[...] Co musisz wiedzieć: Czyli: 1. Miesień prosty brzucha (rectus abdominis) jest mięśniem, który łączy podstawę żeber z kością miednicową. Twój rectus abdominis nie spina się jak zawias. Gdybyśmy go rozłożyli na stole, zobaczylibyśmy, że zwija się jak dżdżownica, gdy ją dotkniemy. Gdy to zrozumiesz zdasz sobie sprawę, że tradycyjne unoszenie [...]
mogles to zrobic w jednym temacie ale dobra,ja robie czesto pompki jak gramy z kolegami w kosza to rzucamy osobiste i kto nie trafi pompuje rokord to 105 pompek musialem zrobic ciezka sprawa ale da sie :) sylwetke ciezko przez pompki zbudowac ale jako dodatkowy element do treningu na klatke moga byc :) sa rozne rodzaje pompek zobacz sobie w [...]
[...] troszke Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii w zależności od diety i celu Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak Makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw w czym Ci przeszkadza gracham? Jedz produkty beztłuszczowe nie koniecznie ważne są proporcje Ogranicz spożycie [...]
Chciałbym zrzucić brzuszek, jak na razie niewiele informacji zdążyłem zebrać na ten temat. Wiem, że potrzebna jest dieta, ktora w niedalekiej przyszlosci uloze (po maturach), po przeczytaniu artykułów tu zawartych. Teraz jednak również chcę coś zrobić i staram się. Mianowicie ograniczam ilośc posiłków dziennie do minimum - a więc obiady są [...]
Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy
